下一条： 水力核算方法及核算公式的总结
摘要
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关于人体每天需水量的预算办法有三种，但定论大致相同：成年人每天均匀需水量在2500毫升以上，其间
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关于人体每天需水量的预算办法有三种，但定论大致相同：成年人每天均匀需水量在2500毫升以上，其间约1500～2000毫升来源于直接饮水，余下的则从食物中吸取。关于一个70岁的人来说，他终身将饮用掉60多吨的水。当然，一天弥补2000毫升以上的水仅仅一个均匀值，假如对单一的个别，咱们我们可以用以下方法来测算自己真实的用水量。
榜首，可以精确的经过体重核算。依据美国洛杉矶世界医药研讨所的研讨，成年人每天饮水量的规范是：每公斤体重每天应该弥补40毫升水。
第二，依照排出量预算，一般成年人每天的总排水量约为2500毫升，而依据摄入与扫除平衡的原理，成年人每天所需的需水量约为2500毫升。
第三，依照美国膳食养分供给量规范预算，成年人每耗费1千卡能量需水1毫升，婴儿则为1.5毫升。成年人每天均匀大约需求耗费2000千卡的热量，因而按这个核算方法，成年人每天需水量也在2000～2500毫升之间。
不论哪种核算方法，每人每天都应当摄入不少于2000毫升的水分，直接饮用不少于1500毫升的水，不要等口渴了才想到补水。
